Running. Attivita fisica e benessere alla portata di tutti Scaricare Libri

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Una guida che contiene: 50 buone ragioni per iniziare a correre- comemantenere la motivazione in 10 punti- tutti gli esercizi per la tecnica e lapreparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie- programmi completidi allenamento per passare dall'inattivita assoluta fino al raggiungimento diobiettivi specifici- utili consigli sulla scelta dei materiali e degliaccessori- maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle- consigli sunutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per lequali la corsa ha un approccio terapeutico. Con prefazione di PietroTrabucchi.
A guide that contains: 50 good reasons to start running- How to keep the motivation in 10 points- all the exercises for the technique and preparation illustrated with tables, graphs and photographs- comprehensive training programs to switch from absolute inactivity until reaching specific objectives- useful advice on the choice of materials and accessories- Marathon and Ultramarathon: what they are and how to address them- advice on nutrition, health and prevention, with the description of the diseases for which the race has a therapeutic approach. With a preface by Peter Trebuchets. Scaricare [31MB]



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